Kepekli Makarna Kalori Değerleri
15 Mayıs 2024

Kepekli Makarna Kalori Değerleri

Kepekli makarna kalori, kepekli makarna normal makarnaya göre daha yok tutucu ve kalori olarak düşüktür. Kepekli makarna besin değeri olarak kaliteli ve verimli bir besin kaynağıdır. Diyet yapan kişilerin ve sporcuların tercih ettiği kepekli makarna ortalama 145 kaloridir. Oldukça düşük bir kaloriye sahip olan kepekli makarna tüm bayanların mutfaklarında ve sofralarında yer alır. Kepekli makarna, ekmek ile tüketilmemesi gereken bir makarnadır. İçerdiği karbonhidrat ekmek görevini ve ihtiyacını karşıladığı için sade tüketilmesinde fayda olacaktır.

Kepekli makarna kalori; içerdiği yüksek karbonhidrat ve mineraller sayesinde vücut için değerli olan bu besin kaynağı özellikle kemik hastalığı çeken insanların tüketmedi gerekir. Kepekli makarna, kemik gelişimine yardımcı olunacağı için özellikle çocuklar ve ergenlik çağına giren gençlerin tüketmesinde fayda olacaktır.

Kepekli makarna kalori olarak düşük bir bedin kaynağıdır. Fakat içerisine giren sos ve yağlar makarnanın kalori değerini arttırır. Bu yüzden sade veya yoğurt ile tercih edilmesi kalorisini yükseltmez, aksine zayıflatır. Enerji veren kepekli makarna, uzun süre tokluk hissi verir ve sindirim sistemine yardımcı olur. Metabolizmayı hızlandırarak, hızlı bir şekilde midede emilen ve sindirimi hızlandıran kepekli makarna tam bir mide dostudur.

Kepekli makarna kalori olarak, diğer makarnaları göre daha hafif ve düşük kaloridedir. Özellikle şeker hastalarının haftada bir defa normal makarna yerine, tercih etmelerinde büyük fayda vardır. Kepekli makarna, sebzeli bir şekilde karamelize edilirse hem sağlıklı hem de kalori olarak oldukça düşük bir kaloriye sahip olur. Kepekli makarnayı, mide rahatsızlığı yaşayan kişiler, sindirim sistemi sorunu yaşayan kişiler ve hamileler rahatlıkla tüketebilirler. Kepekli makarna porsiyonuna göre değişim ve kalori gösterir. 250 gram kepekli makarna, 180 kalori içerir.

Kepekli makarna besin değer tablosu; 1 porsiyon kepekli makarna için;

Karbonhidrat: 89 gram.

Yağ: 00,7 gram.

Sodyum: 4 gram.

A vitamini: 7.8 gram.

Demir: 0.08 mg.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Evde Makarna Nasıl Yapılır?

Evde Makarna Nasıl Yapılır?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Karidesli Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Karidesli Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Peynirli Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Fırında Peynirli Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Yoğurtlu Makarna Kaç Kalori?dir?

Yoğurtlu Makarna Kaç Kalori?dir?

Makarna Salatası Oktay Usta Tarifi ve Malzemeleri

Makarna Salatası Oktay Usta Tarifi ve Malzemeleri

Makarna Salata Tarifi ve Malzemeleri

Makarna Salata Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

İtalyan Makarna Sosları Tarifi ve Malzemeleri

İtalyan Makarna Sosları Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Boncuk Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Boncuk Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Makarna Hamuru Tarifi ve Malzemeleri

Makarna Hamuru Tarifi ve Malzemeleri

Mantarlı Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Mantarlı Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Peynirli Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Peynirli Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Mantar Soslu Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Mantar Soslu Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Çubuk Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Çubuk Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Köfteli Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Köfteli Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Burgu Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Burgu Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Sebzeli Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Sebzeli Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Tereyağlı Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Tereyağlı Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Kremalı Tavuklu Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Kremalı Tavuklu Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Midyeli Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Midyeli Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Etli Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Etli Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Makarna Tarifleri ve Malzemeleri

Makarna Tarifleri ve Malzemeleri

Lazanya Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Lazanya Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Mayonezli Makarna Salatası Tarifi ve Malzemeleri

Mayonezli Makarna Salatası Tarifi ve Malzemeleri

Erişte Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Erişte Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Makarnanın Zararları Nelerdir?

Makarnanın Zararları Nelerdir?

Arabiatta Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Arabiatta Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Makarna Salatası Tarifi ve Malzemeleri

Makarna Salatası Tarifi ve Malzemeleri

Tagliatelle Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Tagliatelle Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Fettucini Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Fettucini Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Pesto Soslu Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Pesto Soslu Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Kabaklı Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Kabaklı Makarna Tarifi ve Malzemeleri